Il Garmin Vivoactive 5 offre un monitoraggio completo della salute e del benessere. La funzione Body Battery analizza i livelli di energia durante la giornata, aiutando a capire quando il corpo è pronto per l'attività fisica o per il riposo. Il Sleep Coach fornisce una valutazione del sonno e un coaching personalizzato per migliorare la qualità del riposo, analizzando le fasi del sonno e metriche come lo stato HFV (variabilità della frequenza cardiaca). Il rilevamento automatico dei pisolini (Nap Detection) registra i sonnellini e fornisce indicazioni sulla loro durata ideale. Il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca al polso e la misurazione della saturazione di ossigeno nel sangue tramite pulsossimetro consentono di tenere sotto controllo parametri vitali giorno e notte.
Per la gestione dello stress e del benessere mentale, l'orologio include esercizi di meditazione guidata e respirazione consapevole, oltre al monitoraggio del respiro durante il giorno, il sonno e lo yoga. La funzione Health Snapshot raccoglie dati sanitari importanti in una sessione di 2 minuti, generando un report condivisibile con il medico. Il monitoraggio della salute femminile permette di tracciare il ciclo mestruale o la gravidanza con consigli su allenamento e nutrizione. È inoltre possibile registrare l'assunzione di acqua con il promemoria di idratazione.
In ambito sportivo, il Vivoactive 5 integra oltre 30 app sportive preinstallate per attività come camminata, corsa, ciclismo, nuoto in piscina e attività per sedia a rotelle. Ogni allenamento viene analizzato con gli indicatori Training Effect e Recovery Time, che valutano la risposta del corpo allo sforzo e indicano quando si è pronti per la prossima attività, considerando intensità, stress, attività quotidiane e sonno. Il Morning Report fornisce ogni mattina un riepilogo personalizzato di sonno, recupero, calendario e stato HFV. Le Smart Notifications mostrano messaggi, notifiche e eventi del calendario sull'orologio quando abbinato a uno smartphone iPhone o Android; con smartphone Android è possibile rispondere tramite tastiera e visualizzare foto.
